廣場戶外健身器材設(shè)置的設(shè)備主要針對大眾，科普性質(zhì)相對簡單易學(xué)，見效快。但畢竟是相應(yīng)的裝備。要掌握操作的基本要領(lǐng)，就要一步一步做到人體與器械的和諧統(tǒng)一，才能有效避免盲目操作造成的運(yùn)動(dòng)和傷害。如何合理使用戶外健身器材而不傷害自己？下面給大家介紹一下。
　　一、廣場戶外健身器材。不要運(yùn)動(dòng)太多。經(jīng)常參加體育鍛煉的人可以適當(dāng)增加相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)量。不經(jīng)常或者完全不這樣做的人，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)。
　　二、在廣場戶外健身器材做運(yùn)動(dòng)前，一定要做好相應(yīng)的準(zhǔn)備，防止扭傷腳和腰或者造成相應(yīng)的神經(jīng)損傷。
　　第三，運(yùn)動(dòng)后做一些整理活動(dòng)，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后做了相應(yīng)的毛細(xì)血管擴(kuò)張。如果他們在運(yùn)輸過程中不能移動(dòng)，身體遠(yuǎn)端的血液就不會回到心臟，心臟會感到壓迫。運(yùn)動(dòng)后他們呢需要走路，做一些緩沖。
　　廣場戶外健身器材的使用，可以幫助人們預(yù)防能量過剩等生物力學(xué)疾病和神經(jīng)系統(tǒng)疾病。大家可通過合理的應(yīng)用設(shè)備，達(dá)到很好的效果。