由于使用的環(huán)境與頻率不同，室外健身器材與室內的健身器材有完全不同的特點。因此老年人在使用的時候需要注意以上的幾點。由于室外健身器材被越來越多人的所接受以及使用而且其長年的暴露在風吹雨淋的戶外環(huán)境下，因此對器材質量的要求也較高。以下為老年人使用的注意事項：
 　　3、伸展類。有肋木架和單杠以及其他的壓腿把桿類的器材。不主張老年人使用該種室外健身器材時壓腿或者把腿抬得很高地來壓，盡量不要過肩部。
 　　2、腰類。因為老年人的腰可能會比較的僵硬，在扭腰的時候動作盡量要慢、柔。扭腰過快可能會導致脊柱周圍的小肌肉拉傷。所以在做扭腰動作的時候不要用力過猛。
 　　3、有氧器材。老年人可以重復的多做一些低強度的有氧運動。
 　　4、力量型的室外健身器材。

　?。?）單杠。做單杠不要做得太快太猛。有中度椎間盤突出癥的人，可以在單杠上做手臂的適度屈曲。