隨著體育的普及和體育項(xiàng)目的多樣化，體育器材的種類、規(guī)格等都有了發(fā)展。很多小區(qū)和公園都配備了室外健身器材，但是在使用的時(shí)候，大家一定要注意使用事項(xiàng)，這樣才能更大程度的將身體鍛煉好，下面我們就來(lái)了解一下：
　　1、使用室外健身器材時(shí)，要注意不要運(yùn)動(dòng)太多。如果你以前經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，受過(guò)訓(xùn)練或習(xí)慣運(yùn)動(dòng)的人可以更適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)，但一般情況下，脈搏每分鐘不應(yīng)超過(guò)110次。那些經(jīng)常不運(yùn)動(dòng)的朋友，不能在長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)的情況下，突然進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，這是錯(cuò)誤的做法，應(yīng)該合理安排鍛煉時(shí)間。有條件的話可以咨詢健身教練或者其他有經(jīng)驗(yàn)的人。
　　2、運(yùn)動(dòng)前一定要做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，簡(jiǎn)單的熱身，活動(dòng)手腕和頸部。然后再在室外健身器材上運(yùn)動(dòng)，這樣可以有效預(yù)防各種拉傷以及本來(lái)可以避免的傷害。
　　綜上所述，大家要在使用室外健身器材之前要充分做好熱身，當(dāng)然了不同的運(yùn)動(dòng)對(duì)熱身的要求有所不同，大家一定要了解清楚了再進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。