室外健身器材可以增加肌肉重量能夠幫助提高新陳代謝，減少脂肪。即使不運(yùn)動(dòng)，每一公斤肌肉每天都要消耗75到110卡路里的熱量。每增加一公斤肌肉，其消耗的熱量等于一年內(nèi)減少3到5公斤的脂肪。而且肌肉力量的增加可以使你的鍛煉更上一層樓，更有效的消耗身體脂肪。
　　許多人左邊的力量小于右邊，肢體也是左邊比右邊細(xì)小，這樣的不平衡，不僅不美觀，而且還會(huì)給脊柱造成壓力。室外健身器材平衡練習(xí)和力量訓(xùn)練可以改善身體的不平衡。這樣讓你在任何時(shí)候都易于保持一個(gè)良好的體態(tài)，顯得更加健康、自信。
　　人體一般在18歲左右，骨密度（即骨骼礦物質(zhì)密度）就已定型，但如果你堅(jiān)持肌力訓(xùn)練，一般只需24周的力量訓(xùn)練，便能使脊柱的骨密度增加13%。因此使用室外健身器材進(jìn)行力量訓(xùn)練可以在很大程度強(qiáng)健骨骼。力量訓(xùn)練也是骨質(zhì)疏松癥的勁敵。
　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，在使用室外健身器材堅(jiān)持了4個(gè)月的力量訓(xùn)練后，便可提高人體肌肉及脂肪細(xì)胞對(duì)葡萄糖的利用率。同時(shí)大幅降低膽固醇與血壓水平，這對(duì)于維護(hù)心血管正常功能及防治心臟病有著非常重要的作用。
　　同時(shí)使用室外健身器材還可以減少關(guān)節(jié)及腰背疼痛，堅(jiān)持力量訓(xùn)練對(duì)于減輕及緩解關(guān)節(jié)及腰背疼痛有顯著作用。

　　注意到了報(bào)廢時(shí)間的室外健身器材一定要撤除，更換新的器材，因?yàn)橐惶幤茡p的健身器材可能成為“不定時(shí)炸彈”，隨時(shí)威脅著住戶的生命安全。